하늘빛건강연구소

'행복'을 습관화 해봅시다. '기쁨'을 습관화 해봅시다. 그렇게만 된다면 습관은 나에게 강력한 힘이 되어 줄 것입니다. 웬만한 시련이나 역경이 찾아와도 행복과 기쁨이라는 감정 습관의 힘으로 손쉽게 돌파할 수 있을 것입니다. - 박용철의《감정은 습관이다》중에서 -행복을 담는 하루를 열며 새벽길을 달립니다. 같은 시간 같은 길을 다녀도 기분의 변화는 날씨 만큼이나 다양하게 나타난다. 몸이 가벼운 날, 축축한 날, 느낌이 없이 습관처럼 움직이는 날도 있다. 주말연휴를 생각하며 기쁨을 찾는 금요일이다. 불금을 즐길 계획이 떠오르지 않는다.문득 거울에 비추어진 나의 모습은 늘 웃는 얼굴이였다. 언젠가부터 거울보면 입꼬리가 처져 있다는 생각을 하게 되었다. 장시간 마스크 속에 가려진 얼굴 때문인가 하는 생각을 했다..

원하지 않은 때에 원하지 않는 일이 일어난 듯한 그런 운명적인 시간을 지날 때가 있습니다. 그때 내 깊은 곳에서 솟아오르는 간절한 희망의 샘물이 그 운명적인 큰 방향을 바꿀 수 있을까요? 모두가 닫혔다 고개를 설레설레 저을 때도 마음 속으로 담을 타고 넘는 넝쿨의 삶을 생각하며 자신이 감당해야 할 인생의 몫에 조용히 경의를 표해 봅니다. - 고도원의 아침편지 글에서 -어쩌다 첫차를 타는 생활을 시작한지 넉달이 되었다. 두시간의 출근거리에서 버스를 타면 마음이 안정된다. 자리에 앉아 이런저런 생각에 젖는다. 긴 세월 동안의 직장생활은 행운의 연속이였다. 아마도 간절한 소망이 안정적이고 성과에 연연하지 않는 든든한 직장을 다녔다. 여유 있는 시간들을 통하여 많은 경험들을 하게 되었다. 정년 이후 나이제한으로..

우리몸에 질병을 유발하는 것은 우리 몸의 열부족이 원인이다. 즉, 우리 몸에 냉기가 감돌 때 생기는 것이 질병이다. 냉기가 돌면 통증을 수반하며 전이가 이루어진다고 보고 있다. 나는 1~2월에 하반신이 차가운 냉기로 곤욕을 치루었다. 이어서 퇴행성관절염이라는 진단을 받았다.나의 몸에 냉기를 없애기 위해서 미쯔이 온열기로 수시로 다리와 발 부분을 온열기로 마사지를 반복하였다. 한국온열협회의 유로 교육에 참여하여 제대로 온열하는 방법을 인식하게 되었다. 이를 통해 미쯔이 온열기로 우리 몸에 주열하는 방법에는 3가지 밸런스가 있다는 사실을 알게 되었다.미쯔이 온열기의 3가지 밸런스를 유지하는 온열방법은 자울신경의 밸런스와 호르몬 분배의 밸런스 그리고 피부와 내방의 밸런스를 맞추는 3가지 밸런스 방법을 알게 된..

가로등 불빛에 비친 나무들이 가지를 덮는 푸르름의 새 옷들을 입고 있다. 풋내음을 뿜어내며 어둠을 밀어내듯 밝게 웃는 것처럼 보인다. 새벽 출근길우리님을 떠올리며 명상을 합니다. 조금씩 익숙해져가는 생활을 응원하듯 70대 선배님으로 부터 귀한 선물 받았다.직장상사로 모셨고 인생선배로 한동네 살며 가족과 함께 했던 강원도 감자 형님으로 부터 두릅 선물을 받았다. 직장을 다니며 주말연휴에 고향인 주문진 산골에 다녀오시는 분이다. 열살의 위인 그 형님을 보면서 10년 뒤의 내모습을 상상하곤 했었다.나의 행동을 늘 섧게 보시고 나서지 마라, 자중해라 등등으로 조언을 해주신 직장에서의 멘토이셨다. 어느 순간 나의 미래에 대한 발전이 없다는 판단을 하고 그 소속을 떠나 나의 길을 선택한 이후에도 가끔은 안부를 묻는..

4월의 제철음식 두릅 한박스를 전달받았다. 봄에 막 자란 새싹의 순을 뜯어서 끓는물에 살짝(약 30초) 데쳐서 초장에 찍어 먹던 두릅을 모두가 좋아 할 것이라고 생각한다. 귀한 산나물을 주문진에서 따온 것을 오늘 받았다.아삭한 맛에 약간 씁쓸한 맛으로 봄의 보약으로 항암작용, 면역력 강화, 기억력개선, 혈당과 혈액순환개선, 향균효과와 해독작용, 변비해소로 다이어트에도 좋으며 특히 스트레스 해소 좋은 것을 알려져있다.드릅을 데쳐서 무침, 전, 볶음밥, 파스타에도 넣어 먹으며 봄의 입맛을 맞출 수 있다. 두릅은 차가운 성질로 독성이 있어서 과량복용시 위장장애와 구토, 설사 등의 부작용이 있을 수 있다. 함께 먹으면 좋은 음식으로 두부가 있다. 두부를 후라이판에 살짝 익혀서 같이 먹으면 좋다. 반대되는 음식은..

내 인생은 내가 산다 우리의 목표는 다른 사람들의 인정을 얻는 게 아니다. 그것은 공허하고 덧없는 것일 뿐이다. 우리의 목표는 누가 칭찬하든 말든, 모든 잠재력을 발휘하며 내게 주어진 인생을 사는 것이다. - 조슈아 베커의 《삶을 향한 완벽한 몰입》 중에서 - 비내리는 새벽길을 걸으며 하루하루 일기와 기도 그리고 우리님을 생각하는 시간이다. 쉼없이 달려온 시간들을 긍정에너지로 행운을 부르던 인생 1막에는 공로휴가까지 1년의 시간들을 요긴하게 썼던 기억이 새롭다. 네이버 인플루언서 복구가 지지부진해져서 재구축의 시간이 필요해 졌다 여러 사람들의 입방아를 의식하지 않고 편하게 지내온 시간들로 인생 2막, 6년차에 지나간 휴식을 떠올려 본다. 그동안 미루던 '다음 티스토리'를 만들고 '구글' 연계작업을 시도하..

체온이 35도일 때 암세포가 생성되기 시작하는 온도로 연구결과가 있다. 우리 몸의 체온이 29도일 때 의식불명 상태가 일어나고 신체 온도가 27도이면 신체 기능이 정지되는 온도이다. 체온 27도는 법의학으로 보면 사망으로 판정할 수 있다는 체온이다. 우리 몸의 체온이 떨어질 때 체온을 올려주는 의료기기로 허가받는 온열기가 있다. 면역력을 높이는 가장 크게 효과를 볼 수 있는 의료기기가 온열기기이다. 몸이 차가우면 생성되는 암 덩어리를 완화는 시키는 것으로 많은 책들이 이런 관계를 이야기하고 있다. 우리 몸의 체온이 1도가 낮아지면 면역력 30%, 기초대사량 12%, 효소활성도50% 정도가 감소한다고 합니다. 사람 몸의 건강한 체온은 36,5도로 배설기능 저하는 36,2도까지 내려가면 발생하고 이외에도 부..

하늘빛건강연구소를 방문해 주셔서 감사합니다. 인생100세시대에 건강에 대한 인식이 많이 변화 되었습니다. 의학과 과학의 발달로 인간의 수명이 늘어나고 있습니다. 현재 2022년 기준으로 100세 이상 이신분들은 약 2만명으로 추산되고 있습니다. 60대 중반인 1958년 개띠 되시는 분들은 100세까지 천수를 누릴 분들은 약 30만명으로 예견되고 있습니다. 특히, 2000년 생들은 150세까지 수명이 크게 늘어날 것이라는 부분들은 노벨상 수상 과학자들과 의학자들이 이야기를 했습니다. 이러한 시기에 잘못된 건강정보로 인하여 건강을 헤치고 고통 속에 어려움을 겪고 있는 분들이 없도록 인증된 건강기능식품과 건강보조기구 등을 추천하여 건강한 삶을 유지하도록 노력을 하겠습니다. 건강염려증에 의한 건강 예비환자들이 ..